上班心情像上坟就该辞职了「想辞职舍不得这份工资怎么办」

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一、上班如上坟，还需要继续吗？

“真不知道这样的日子，自己还能坚持多久？”上一周，自己的一位朋友，某公司职员大周向自己讲述了一天的工作经过：

每天早上6点半准时被手机设定的闹钟叫醒，但往往都是不能立即起床，而是不由自主地多睡一会儿。为此，早餐只能到楼下吃碗拉面、再来几个包子对付一下，便开车紧赶慢赶，刚好在8点前踩点来到办公室。

接下来，便是无休止地重复性事务，接打电话，装订文件，筹备会议、整理资料等等，碰到领导心情不爽，挨批还得笑脸相迎，与同事之间也是能少说一句绝不多说一句，担心出现点儿纰漏，不知不觉惹祸上身。

最怕的是工作期间接到座机电话，只要电话铃一响，准是任务来了，多半没啥好事，而且直接“锁定”了晚上加班。如果在周五上午接到一个电话，周末休息基本上算是泡汤了。

每天如此，大周在工作中便不由地养成不好的作风，遇到活能躲就躲，就拖则拖，推掉更好。反正，白天干多少，也往往免不了晚上加班，休息日休息也很容易成为神话。特别是到月底，公司领导不是看你工作出彩多少，而是出错几何，再用考核、扣工资说话。

因而，大周每天的工作任务完成后，想得不是如何进一步提高标准，而是抓紧时间刷微信，自认为多干活就是吃亏，反正领导也看不到。倘若到点下班前没啥事情，大周便会第一个冲出办公室，回家享受美好生活，这也成了大周一天最大的奢望。

如此循环往复，大周有时也想到过辞职，但因为当下的工资还不错，有些舍不得。于是便接着往下熬，慢慢地，消极怠工成为大周工作的常态。

大周这种明知不好，但却又无力改变的处境，相信也发生在许多其他职场人身上，由此带来的纠结、压抑，“上班如上坟”的感觉，不断地消耗着自身的就业耐心与韧性，说不定哪天就会来个总爆发。

二、为何会出现“上班如上坟”的怪圈？

“上班”，在诸多职场上眼中，可谓既可爱又可恨。可爱之处，在于有一份稳定的工作，哪怕是自由职业，就能有一份稳定的收入来源，也就意味着，你的衣食住行便有了着落，生存有了保障。

可恨之处，在于上班有时并不仅仅是身体上的劳累，更有来自心理上的疲惫，而这往往是“因爱生恨”的主要原因：

1.身心疲惫

工作量超出自身工作能力范围，不会采用恰当的工作方式，导致工作效率低下，每项工作都需要个人付出很大努力才能完成，时间一长，感觉身体被掏空，但为了获取足额的工资，只能一个人硬撑。

2.存在缺失

刚开始工作很努力，结果也很不错，但常年累月地重复，没有积累，便觉得这样的工作越来越没什么意思与挑战，自身的价值展现也变得越来越微不足道。慢慢地，产生了倦怠，不可避免地陷入迷茫、虚无和不确定中。

3.压力难减

有些人上班，既需要付出体力劳动，也需要付出情绪劳动，而情绪劳动才是重中之重。工作中，时常面对刁钻的客户、无语的领导、甩锅的同事，时不时地，还要应付突然冒出来，让人很崩溃的事情，于是，在“控制情绪"上不得不付出大量的“无形”劳动。

4.自由受限

最为烦躁的，莫过于工作之余，一个电话通知让你的自由时光瞬间被剥夺了。带有明确时间节点的任务，哪怕不是在工作岗位，也只是换一个地点继续工作而已。而所谓看喜欢的电影和小说，用更多的时间和孩子在一起，去自己想去的地方便会成为一种奢望。

有句话，哀莫大于心死。当一个人从内心开始排斥、屏蔽一件事情的时候，他（她）对此事言行举止必然会出现各式各样的抵触、抗拒。

三、如何化解上班如上坟？

稻盛和夫在《干法》中着重强调了一句话，要想度过一个充实的人生，只有两种选择：一种是“从事自己喜欢的工作”，另一种是“让自己喜欢上工作”。

由此给我们带来工作上的启示，便是要想化解上班如上坟之痛，最为核心的一点就在于：热爱！因为，上班确实很重要，里面包含着你的生存实现、地位体现与价值展现等等，纵使不热爱，仍不可轻视它的存在。

既然如此，就别矫情。没有热爱，去创造热爱，用热爱去刺破这一怪圈。

1.清晰目标，回归自我

曾遇到一位朋友问过这样一个问题：“现有两份工作可供自己选择。一份工作很累，周末很少休息，但薪水不错，可以月入过万。另一份工作很闲，周末双休，而且大型节假日还有福利，当然每月薪水不高，基本上能维持在3000元到5000元之间。”问我选哪一份工作合适。

其实，对于这类看似模棱两可的问题，别人给再多的建议，也只能起到辅助性作用，关键还是在于自身，清楚地知道自己到底想要什么样的生活，什么样的工作状态与模式。

而在自己做选择之前，要坚信一个道理，没有哪一项工作，从头到尾都是快乐的。你要做的就是尽量将这种快乐无限放大。

倘若能做到钱多、事儿少与离家近这种“鱼与熊掌”可以兼得的事情，自然是皆大欢喜，倘若不能，则要尊重内心的真实想法，做出一种更多利好的选择。

想要有钱，就不要嫌工作累，想要有闲，就别抱怨薪水低。你要知道，任何一顿“美餐”，都暗中标好了价格，而且越是“美味”，价格也越是昂贵，到哪里都是如此。

微软前任CEO史蒂夫·鲍尔默在一个博客节目中说过这样的话：“我想象不到一个丧失热情的人如何到达更远的地方。”选择自己喜欢的事情去做，并以此为指引，才能找到真实的自己，持续地做下去。

2.挖掘优势，重拾自信

上班过程中，我们可以看到，并不是所有的员工工作时都呈现出一副疲惫不堪的样子。有的员工是越干越没心气，工作对他来讲，实在是一种熬，而有的员工则是越干越神气，工作对他来说，却是一种爽。

而背后的原因，有时并不能完全归结于钱的多少。而是在于个人是否在用自己的优势去从事当下的工作，倘若发现并能放大自己的优势，用优势去点亮自己的工作，不但干得快，而且还干得好，自然可以周全成全自己，满意公司与领导，个人的工作信心也会得到极大增强。

比如，让具备“取悦”优势的人去拜访客户，对于他来说这是一种令他兴奋的工作模式；假如一个人更喜欢安静地思考问题，那么，拜访陌生客户这种事对于他来说完全就是一种极大的挑战，会令他极度排斥。

显然，能否用自己的优势去干工作，将直接影响着自己对工作的厌恶程度。如何找到自己的工作优势？

同样的一份工作，倘若你不怎么努力，就能够得到更好的结果；或者，在付出同等努力的情况下，你所得到的结果要远远超越其他人。

换句话说，在同样的时间内，你不仅可以完成出色，还可以做到更好。这件事情对你来说很简单，而且每次完成以后，别人都会对你轻松取得成功而赞叹。那么，做这样事情所具备的能力，便是你的工作优势，需要紧紧抓住。

弥补短板只会平凡，发挥优势才能实现卓越， 当自己对于当下的工作充满厌倦时，就要从发现自己的优势中去找到突破口，校正自己的成长与发展方向，点燃激情，增强自己干好工作的信心。

3.管好情绪，避免受伤

王阳明有句话：发脾气是本能，控制脾气才是本事。当自感“上班如上坟”时，很大程度也在于对个人的情绪不加控制，引发人际关系紧张，导致工作开展也变得阻力重重、屡受挫折。

记得，有位跟自己相处了近3年的同事， 平时工作很出色，时常得到领导的认可，但就是好打抱不平，心里容不下一点儿委屈。

在一次提职时，因各种原因暂时没能轮到他，对此，他个人表示出很大的不理解，直接找到了领导理论。结果，不但提职的愿望落空了，跟领导关系也搞僵了。后来，工作状态一度下滑，原先的那种干工作不讲条件的激情也一扫而空，最终还是选择了离职。

能够看出，情绪管控得如何，将直接决定着你的工作状态如何。如何管好自己的情绪，建议采取abc情绪管理法。

a：指事情、事件

b：指自己对事情、事件的看法

c：指在经历了ab之后的结果

当你发现某件事情，事件，并不是自己希望看到的，则要把b进行修改，进而便带来c这件事情结果的改变。

举个例子

a：感觉领导总是在骂你。

b：这个领导恐怕是在针对我吧。

c：那我还干得下去啊，离职算了。

此时，你若把b换一下，领导骂人或许说不定想好好地培养我，那么事情的结果c就变成自己要好好努力，提高自身工作标准。如此，尽管事情的真假有时无多得知，但却会使你的心情变好，也有利于你的职场道路越走越顺畅。

要知道，情绪不能解决问题，只会激化矛盾。做人的高级之处，就是理智做事，清醒做人。

4.努力提升，创造惊喜

许多职场人，产生“上班如上坟”的想法，很大程度上也是缘于看到晋升的“天花板”，加薪的“顶端链”，一眼看到了自己工作的尽头与归宿，再无翻盘的机会与可能，不由地产生了对无法改变现状的无力感。

倘若如此，在空闲的条件下，很有必要去斜杠一下，尝试去做一些其他工作，体验一下不同工作内容给自己所带来的新鲜感，看一看，自己是否还会像现在一样。

为此，建议你遵循二八定律，将80%的时间，用在自己的主业上的同时，花20%的时间，去斜杠，虽然过程较为漫长，但只要能成长，便是胜利在望。

比如发现自己喜欢写作，或者对写作有一点点天赋，那可以趁着下班的空闲时间，坚持在一些平台上写文章。这样既充实了你的生活，又能缓解工作上的迷茫和焦虑，说不定还会因此给你带来工作与生活上的惊喜。

四、结语

职场中，每个人所从事的工作，总是会出现各种大写加粗的不容易。把工作当工作，看到的永远都是鸡毛蒜皮的问题。只有把工作当“爱好”去追求，自己才能收获喜悦与心动。想每天过得有意义，想获得成功，想拥抱幸福，请热爱你的工作。

@职路施语，20年职场人，20年真心话，为你解析职场真相。